ベッドで出来るダイエット方法を大公開！

ダイエットのために好きでもない運動をするのはかなりの苦痛。

気持ちよくダイエットをする方法はないの？

実は、あるんです。

でも、普通のやり方じゃダメ。

ベッドの上で出来るダイエット方法をお教えします。

セックスでコルチゾールの分泌を抑制しよう！

コルチゾールとは、筋肉を脂肪に変えてしまう恐ろしい分泌物のこと。

セックスをするだけでコルチゾールの分泌を抑えることができます。

ダイエットセックスは単なる運動と思ったら大間違い！

体内からしっかりと改善を図ることが可能なのです。

セックスによるカロリー消費は激しい

激しくセックスをすれば良いと言うわけではありませんが、お互いに軽く息が上がる程度のセックスをすれば、100㎞近くランニングをした時の運動量と同じ効果を得られます。

ひたすら走ってダイエットをするよりも、セックスをした方が近道と言えます。

本当だと思います。
というかまさに今ＳＥＸダイエットやってます。
私は相手がいないので毎日バイブでオナニーを1時間してますけど
3ヶ月で2kg痩せましたよ。
via 友達に毎日ＳＥＸすると痩せるって聞いたんだけどみなさんは本当だと思... - Yahoo!知恵袋

幸せホルモンのセロトニンでストレス解消

セロトニンと言えば、別名「幸せホルモン」とも呼ばれる分泌物です。

このセロトニンがダイエットの大敵となるストレスを軽減してくれるのです。

太っている人は幸せホルモンが足りないのかも！？

via weheartit.com

セックスで血の巡りを良くすること

セックスは全身運動なので、体中の血行を良くすることができます。

それによって新陳代謝が促され、体を若く美しく保つこと出来るのです。

血行が良くなると体内の毒素が排出されるほか、手足の冷えなどあらゆる悩みの改善にも繋がることがあります。

via weheartit.com

セックスの時って大抵息を止めて腰を振っているから、どちらかと言うと無酸素運動になりますよね？
カロリーをまったく消費しない訳ではないけれど、ダイエットには有酸素運動の方が効果的です。
セックスの時のように大汗をかくのではく、うっすらと汗が出る程度が理想的です。
騎乗位なら有酸素運動に近いかもしれませんね。
via セックスってダイエットにならないんですか？最近運動不足で、夫婦で運... - Yahoo!知恵袋

エストロゲンでナイスボディを手に入れよう！

女性らしさを増してくれるエストロゲン。

女性の場合はセックスをすることでより多く分泌されます。

セックスライフは女性の強い味方でもあるのです。

via weheartit.com

痩せますよ現に自分は１８０キロありましたが、ダイエットの為に愛の無いセックスに性を出し初めて、一日１０回を守ってセックスしていれば、３年で６９キロ迄痩せて、６８～７０回位救急車で搬送されました！搬送先の医師がかなりキレていた事は言うまでもありません！
via 男性はセックスしたらやせるんですか？回数したら痩せる！？ - マグロ以... - Yahoo!知恵袋

セックスは美容にも良い

セックスはダイエット効果のみならず、女性にとって様々な美容効果も生み出します。

痩せようと思って行うよりも、パートナーとの快感にひたすら夢中になった方が効果的です。

パートナーは愛を求めて行っている場合もあるので、ダイエットが目的であることは言わない方がいいかもしれません。

via weheartit.com

男性の場合はオナニーを我慢した方がいい

男性の場合はオナニーのし過ぎは美容の敵となることも。

セックスをして汗をかいて痩せたという男性はいますが、オナニーのし過ぎには気をつけた方が良いようです。

オナニーをし過ぎると肌が荒れたり、体力・気力の低下に繋がることがあります。

via weheartit.com

■まとめ

のんびりとしたセックスでもなく、激しすぎるセックスでもなく、有酸素運動を意識したセックスを心がけましょう。

のんびりとしたセックスであっても、ゆっくりと時間をかけることでカロリーを消費することができます。

じんわりと汗をかき、軽く息が切れる程度が丁度良いです。

そっとパートナーを誘導して実践してみるのも良いでしょう。