あなたは気持ちいいHをしていますか？
まず、Hで気持よくなるためには、感度を良くするのがカギになってくるでしょう・・・
たとえ彼氏が、あなたのことを気持ち良くしてあげようと頑張ったしても、あなたが気持ちよくなってくれないと、彼氏は自信をなくしてしまうかも？！
実は、Hの前に簡単な準備運動をすると、Hの快感が上がることを知ってますか？
今回は、その方法についてご紹介します♥
もっとHで感じたい女性や、Hであまり感じない女性は試してみては？
まず、Hで気持よくなるためには、感度を良くするのがカギになってくるでしょう・・・
たとえ彼氏が、あなたのことを気持ち良くしてあげようと頑張ったしても、あなたが気持ちよくなってくれないと、彼氏は自信をなくしてしまうかも？！
実は、Hの前に簡単な準備運動をすると、Hの快感が上がることを知ってますか？
今回は、その方法についてご紹介します♥
もっとHで感じたい女性や、Hであまり感じない女性は試してみては？
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《何で?!H前に"準備運動"するといいの?》
何かスポーツをする前は、準備運動をする人は多いでしょう・・・
その理由は、事前に身体を柔らかくして暖めておけば、動きやすいからだということは、知っている人も多いと思います・・・
Hも身体を動かしますよね？
だから、Hはある意味スポーツかもしれないですね！
その理由は、事前に身体を柔らかくして暖めておけば、動きやすいからだということは、知っている人も多いと思います・・・
Hも身体を動かしますよね？
だから、Hはある意味スポーツかもしれないですね！
準備運動をしておいたほうが心身ともにリラックスしてセックスに専念しやすくなるでしょう。
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《どんな"準備運動"をすればいいの?》
ここからは、Hの感度を上げるための準備運動をご紹介します♥
①《肩を上下に動かす》
足を少し開いて、両手を腰に当てて立ち、「肩をすくめるようにして上に上げながら息を吸って3秒キープ」→「真っ直ぐ下に肩を落としながら息を吐いて3秒キープ」を繰り返します。
肩甲骨は骨盤にも関係してくるんだとか・・・
なので、この準備運動をすることによって肩甲骨がほぐれ、骨盤にも影響し、骨盤周りも柔らかくなって血行が良くなるそう！
その結果、感じやすい身体になるんだとか♥
なので、この準備運動をすることによって肩甲骨がほぐれ、骨盤にも影響し、骨盤周りも柔らかくなって血行が良くなるそう！
その結果、感じやすい身体になるんだとか♥
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②《腕と腰を振る》
足を少しだけ開いて立ち、ウォーキングの時のように腕を曲げて小さく振りながら、それに合わせて歩行するかのように腰を振るだけの運動です。
この準備運動は骨盤調整や、ウエストのシェイプアップ、腰痛の改善に効果があるんだとか！
そして血行が良くなり、骨盤も整うので感じやすい身体になるそうですよ♥
そして血行が良くなり、骨盤も整うので感じやすい身体になるそうですよ♥
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③《イスに座って前後に揺らす》
少し足を開いて椅子に座り、わずかに、お尻を後ろに突き出してお腹を前にだし「骨盤を立てます」。
それから、わずかに少し背を丸めながらお腹を引っ込めて「骨盤を寝かせます」。
ポイントは骨盤部分を意識しながら、腰を前後に小さく動かすことだそう・・・
骨盤が整うので、子宮も温まり濡れやすくなるんだとか♥
感度を良くしたいなら、普段から身体を柔らかくしておくことや冷やさないことが大事でしょう・・・
骨盤が整うので、子宮も温まり濡れやすくなるんだとか♥
感度を良くしたいなら、普段から身体を柔らかくしておくことや冷やさないことが大事でしょう・・・
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④《足を開いたり閉じたりする》
椅子に浅く座って腰に手を当てて、膝を開いて股を開き→閉じ→開いて→閉じる、この繰り返しを行うだけの運動です。
この準備運動は股関節を動かす運動なんだとか・・・
そのため、股関節がほぐれると身体を動かしやすくなるんだとか！
股関節を動かしほぐすことにより、動きがスムーズになるのでHの時に役立つ準備運動だと思いますよ！
また、周辺の筋肉がほぐれて血行が良くなると思いますので、Hの時の感度は上がるでしょう♥
そのため、股関節がほぐれると身体を動かしやすくなるんだとか！
股関節を動かしほぐすことにより、動きがスムーズになるのでHの時に役立つ準備運動だと思いますよ！
また、周辺の筋肉がほぐれて血行が良くなると思いますので、Hの時の感度は上がるでしょう♥
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⑤《座りながら足踏みをする》
背筋を伸ばして椅子に座って、左右のももを交互に少しだけ上げて、椅子に座ったまま足踏みをするようにします。
ポイントは、背筋をのばすことなんたとか！
骨盤周辺の筋肉がほぐれることによって、Hの時の感度が高まるでしょう♥
そして、もう一つ嬉しい効果が期待できるんだとか・・・
それはお腹や太もも、背中のシェイプアップなんだそう♥
骨盤周辺の筋肉がほぐれることによって、Hの時の感度が高まるでしょう♥
そして、もう一つ嬉しい効果が期待できるんだとか・・・
それはお腹や太もも、背中のシェイプアップなんだそう♥
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いかがでしたか？
そこまで大きな動きがあるわけではないのに、Hの時の感度が上がればいいですよね？
大きな効果が期待できる準備運動なのに、「ドッと疲れてしまう」というような動きではないのがミソでしょうね♥
今まで以上に感じたい女性や、Hで感じにくい女性は試してみる価値はあるかも？！
是非、生活や仕事の合間などにも、準備運動を気軽に取り入れてみては？
そこまで大きな動きがあるわけではないのに、Hの時の感度が上がればいいですよね？
大きな効果が期待できる準備運動なのに、「ドッと疲れてしまう」というような動きではないのがミソでしょうね♥
今まで以上に感じたい女性や、Hで感じにくい女性は試してみる価値はあるかも？！
是非、生活や仕事の合間などにも、準備運動を気軽に取り入れてみては？
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