「膣トレ」は、感度UPして、中イキできるようになる！これはよく耳にする話ですよね？
実はこれ以外にも・・・膣の締まりが良くなる上に、他にも、女性に嬉しいメリッが！！！
まさに一石二鳥なんです✦*+
早速、4つのメリットを、ご紹介します(❛ᴗ❛人)✧
実はこれ以外にも・・・膣の締まりが良くなる上に、他にも、女性に嬉しいメリッが！！！
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【膣トレ、効果はあるの？】
「膣トレ」この言葉、よく耳にしますよね？
このトレーニングをするための、グッズもあるくらい・・・
でも、効果があるのか？気になりますよね・・・
このトレーニングをするための、グッズもあるくらい・・・
でも、効果があるのか？気になりますよね・・・
膣トレってあちこちでよく聞くけど、本当に効果あるのん？？
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【経験者は語る・・・】
まだ「膣トレ」をやったことがない女性は、本当に効果があるのか疑問視するところ・・・
でも、経験者はこう言っています！！
でも、経験者はこう言っています！！
ありますよ。
膣も締まりますし、尿道や肛門の締まりもよくなるので、メリット大です。
産婦人科の医者に勧められたので、間違いはないと思います。
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【膣トレは、感度UP以外にも！効果あり！】
「膣トレ＝感度がUPする、締まりがよくなる」、こんなイメージをもつ女性は多いもの・・・
でも、実は、これ以外にも、女性に嬉しいメリットがあることを知ってますか？
早速、ご紹介していきます♡
でも、実は、これ以外にも、女性に嬉しいメリットがあることを知ってますか？
早速、ご紹介していきます♡
①「感度UPで、イキやすくなる！」
膣トレを続けていくと、「感度がよくなる」これはよく聞く話ですよね？
彼とのSEXで、「中で感じる」と、いう感覚がわからない女性も多いですよね？
いわゆる「中イキ」できない女性もたくさんいますが・・・
この「膣トレ」で、それができるようになったりします♡
彼とのSEXで、「中で感じる」と、いう感覚がわからない女性も多いですよね？
いわゆる「中イキ」できない女性もたくさんいますが・・・
この「膣トレ」で、それができるようになったりします♡
膣トレを行うと濡れやすくなり、感度が高まるので挿入でオーガズムを得られやすくなるのです。もちろん膣の締まりもよくなるので、彼氏にもメリット大。
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②「お腹ペタン、お尻はプリっとなる！」
あなたは、下腹ポッコリ、お尻が垂れ下がってないですか？
もし、そうだとしたら・・・骨盤底筋の力が弱まっているのかも！！
骨盤底筋が弱まると、他にこんなこともあります！！
それは、内臓を支える力も弱まり、子宮下垂や子宮脱が起こることも！！
もし、そうだとしたら・・・骨盤底筋の力が弱まっているのかも！！
骨盤底筋が弱まると、他にこんなこともあります！！
それは、内臓を支える力も弱まり、子宮下垂や子宮脱が起こることも！！
膣トレはこの内臓を支える骨盤底筋の筋力アップに最適です。
おなかまわりのエクササイズの効果が弱いなと思っているなら、膣トレも合わせて行うとより効果的。内臓の位置が元に戻るので、下腹はぺたんこに、おしりはプリッと上がりますよ。
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③「尿漏れを解消できる！」
クシャミや咳きをたり、重いもの持った時などに「漏れそう」と思ったり・・・
「以前よりもトイレが近くなった」と、感じていますか？
もし感じているなら・・・骨盤底筋の筋力が低下しているはずです！！
「以前よりもトイレが近くなった」と、感じていますか？
もし感じているなら・・・骨盤底筋の筋力が低下しているはずです！！
尿の出口をコントロールする力が弱まっている証拠。
また、若くても妊娠・出産を経験して尿漏れが起こるようになる女性は多くいます。
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④「生理痛の解消＆美肌効果などもある！」
生理痛が軽くなる以外にもこんな効果が！！
もともと女性ホルモン自体に、美肌効果やアンチエイジング効果はあります・・・
でも、「膣トレ」することで効果UPし、ダイエットの効果も出やすくなるんです！！
もともと女性ホルモン自体に、美肌効果やアンチエイジング効果はあります・・・
でも、「膣トレ」することで効果UPし、ダイエットの効果も出やすくなるんです！！
膣トレを行うと骨盤内や子宮への血行がよくなるので、生理痛の軽減につながります。
また女性器やその周辺の働きも活発になるので、女性ホルモンの分泌量もアップ。
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【効果あり！膣トレのやり方！】
やり方はとても簡単！！慣れてくれば、通勤中の電車などでもできますよ！！
是非、やってみてくださいね♡
是非、やってみてくださいね♡
まず、足を肩幅くらいに開きます。
次に、息を吐きながら5秒ほどかけて膣を締めます。
このときの動きが「おしっこをがまんする動き」です。
お尻の穴を引き締め、膣を上に引き上げ、そのまま5秒キープ。
最後は息を吐きながら5秒ほどかけて膣を緩めます。
この動きを何回か繰り返しましょう。
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美容にも健康にも、SEXにもいい！！言うことなしの「膣トレ」・・・
是非、やってみてくださいね！！！！
是非、やってみてくださいね！！！！
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myu～☆
