『最近、エッチ中の彼の反応がおかしい・・』
以前はそんな事なかったのに、最近は彼の反応がおかしいと感じたことはありませんか？
普段通り、きちんとムダ毛の処理もしているし何が原因か分からない。
勇気を出して聞いてみたら「最近、締りが悪くて・・。」と言われたりしたら、一気に気分が落ち込みますよね。
締りが悪いと言われたって自分ではどうにも出来ないし、もう別れるしかないの？！なんて嘆いたって仕方ありません。
しかも、締りは簡単なトレーニングで劇的に改善することが出来ちゃんです☆
今回は、締りを改善してもう一度彼をトリコにしちゃう方法を一緒に見ていきましょう♪
以前はそんな事なかったのに、最近は彼の反応がおかしいと感じたことはありませんか？
普段通り、きちんとムダ毛の処理もしているし何が原因か分からない。
勇気を出して聞いてみたら「最近、締りが悪くて・・。」と言われたりしたら、一気に気分が落ち込みますよね。
締りが悪いと言われたって自分ではどうにも出来ないし、もう別れるしかないの？！なんて嘆いたって仕方ありません。
しかも、締りは簡単なトレーニングで劇的に改善することが出来ちゃんです☆
今回は、締りを改善してもう一度彼をトリコにしちゃう方法を一緒に見ていきましょう♪
via weheartit.com
『そもそも、なんで締まりが悪くなるの？』
女性器の締りが悪くなる原因の1つとして”骨盤底筋”のゆるみが原因と言われています。
恥骨から肛門あたりにある筋肉の事で、ここが出産や年齢を重ねるごとに緩んだりしてくると締まりが悪くなる原因になります。
また、元々が胃下垂の人は骨盤底筋が緩みがちなので、必然的に締りが悪くなる傾向があります。
「私、胃下垂だから締りが悪かったのか～。」って驚く方、結構いたりするんですよ。
特に、現代の日本人はこの骨盤底筋が緩みがちな方が、昔よりも増えているそうです。
昔の人に比べると、交通機関も発達して乗り物に乗る機会も増えて歩かなくなり、デスクワークなどで運動する機会が一気に減ったのも原因の1つと言われています。
でも、大丈夫！
膣圧をアップするトレーニングを行えば、アソコの締りも劇的に改善することが出来るんです?
恥骨から肛門あたりにある筋肉の事で、ここが出産や年齢を重ねるごとに緩んだりしてくると締まりが悪くなる原因になります。
また、元々が胃下垂の人は骨盤底筋が緩みがちなので、必然的に締りが悪くなる傾向があります。
「私、胃下垂だから締りが悪かったのか～。」って驚く方、結構いたりするんですよ。
特に、現代の日本人はこの骨盤底筋が緩みがちな方が、昔よりも増えているそうです。
昔の人に比べると、交通機関も発達して乗り物に乗る機会も増えて歩かなくなり、デスクワークなどで運動する機会が一気に減ったのも原因の1つと言われています。
でも、大丈夫！
膣圧をアップするトレーニングを行えば、アソコの締りも劇的に改善することが出来るんです?
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『膣トレってどうやってやるの？』
難しいエクササイズは必要なく、方法は非常にシンプルです。
①トイレ（おしっこ）の最中に、何度か止めてみる
骨盤底筋が弱っていると、このおしっこを意識的に止めるという行為が出来ない事が多いので、焦らずに意識的に止めるトレーニングをしてみましょう。
②日常生活の中で、意識的に膣を上に持ち上げるようにする
普段の生活の中で、例えば電車の待ち時間や家事、仕事中だって膣トレは行えるんです♪
やみくもに膣を締めるだけではトレーニングにならないので、必ず「膣を締めたら上へ持ち上げるようなイメージ」で行って下さいね☆
③上向きで寝たら、両足を上げて10秒キープ！
さっきの膣を持ち上げるイメージと同じで、これは寝ながら出来るトレーニングです。
上向きに寝転んだら、膣に力を入れて上に締め上げるイメージで両足を床から10センチ程度離します。
その状態で10秒キープ！
このトレーニングを10秒を1セットとして、3セット行うと効果抜群です♪
※無理のない範囲で行って下さいね！
④大人のおもちゃグッズで締りをアップ?
これは番外編に近い方法ですが、一般的な大人のおもちゃグッズでも膣トレが十分に可能なんです。
ちなみに使うのは、少し重ためのおもちゃがいいですね。
方法は同じく、おもちゃを挿入後に膣内を上に締め上げるイメージで行います。
無理をせず、締める→緩めるの繰り返し行います。
①トイレ（おしっこ）の最中に、何度か止めてみる
骨盤底筋が弱っていると、このおしっこを意識的に止めるという行為が出来ない事が多いので、焦らずに意識的に止めるトレーニングをしてみましょう。
②日常生活の中で、意識的に膣を上に持ち上げるようにする
普段の生活の中で、例えば電車の待ち時間や家事、仕事中だって膣トレは行えるんです♪
やみくもに膣を締めるだけではトレーニングにならないので、必ず「膣を締めたら上へ持ち上げるようなイメージ」で行って下さいね☆
③上向きで寝たら、両足を上げて10秒キープ！
さっきの膣を持ち上げるイメージと同じで、これは寝ながら出来るトレーニングです。
上向きに寝転んだら、膣に力を入れて上に締め上げるイメージで両足を床から10センチ程度離します。
その状態で10秒キープ！
このトレーニングを10秒を1セットとして、3セット行うと効果抜群です♪
※無理のない範囲で行って下さいね！
④大人のおもちゃグッズで締りをアップ?
これは番外編に近い方法ですが、一般的な大人のおもちゃグッズでも膣トレが十分に可能なんです。
ちなみに使うのは、少し重ためのおもちゃがいいですね。
方法は同じく、おもちゃを挿入後に膣内を上に締め上げるイメージで行います。
無理をせず、締める→緩めるの繰り返し行います。
『膣トレの効果って、どんなのがあるの？』
膣トレを行うと嬉しい効果がたくさんあります?
・アソコの締りが改善される
・尿漏れ防止
・ウエスト～腰回りの引き締め効果
・セックスの感度が今よりもアップ！
・セックス最中も中でイケるようになる
・子宮脱という子宮が外に飛び出してしまう病気の予防
・アソコの締りが改善される
・尿漏れ防止
・ウエスト～腰回りの引き締め効果
・セックスの感度が今よりもアップ！
・セックス最中も中でイケるようになる
・子宮脱という子宮が外に飛び出してしまう病気の予防
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最後に
大好きな彼とのエッチだから、お互い満足したいですよね。
膣トレは日常生活の中でも、比較的取り入れやすいトレーニングだと思います。
毎日継続して行うことで、締りが改善してくるのが自分でも分かるようになるので、彼とのエッチでも自在に締まりを調整出来るようになります。
そうすれば、彼もアナタもきっと満足できますよね？
簡単な方法ですが、膣トレで彼をもう一度トリコにしちゃいましょう?
膣トレは日常生活の中でも、比較的取り入れやすいトレーニングだと思います。
毎日継続して行うことで、締りが改善してくるのが自分でも分かるようになるので、彼とのエッチでも自在に締まりを調整出来るようになります。
そうすれば、彼もアナタもきっと満足できますよね？
簡単な方法ですが、膣トレで彼をもう一度トリコにしちゃいましょう?
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ベッキー
