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膣トレーニングを行うと良いことがいっぱい！
セックスでの快感だけでなく、妊娠や更年期にも良い作用が…♡
良いことだらけの膣トレーニングの方法について大公開しちゃいます。
セックスでの快感だけでなく、妊娠や更年期にも良い作用が…♡
良いことだらけの膣トレーニングの方法について大公開しちゃいます。
膣トレーニングとは？
膀胱から尾骨までにかけて下部に存在する恥骨尾骨筋、その名も「PC筋」。
この筋肉を鍛えることで様々なメリットを得ることが出来ます。
膣トレーニングによるメリットとその方法をお教えします。
この筋肉を鍛えることで様々なメリットを得ることが出来ます。
膣トレーニングによるメリットとその方法をお教えします。
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膣トレーニングで得られるメリット
膣内での感度が高まる
膣トレーニングによってセックスの時に感じやすさが増したという声が多数あります。
マグロ気味だった女性も膣トレーニングを行うことによって改善したケースもあります。
いまいちセックスが気持ちよくないという人は試してみましょう。
マグロ気味だった女性も膣トレーニングを行うことによって改善したケースもあります。
いまいちセックスが気持ちよくないという人は試してみましょう。
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膣が濡れやすくなる
濡れが悪くて彼を困らせたことはありませんか？
膣トレーニングを行うことで膣の濡れを促し、さらなる潤滑を招きます。
また、病気の予防にもなります。
膣トレーニングを行うことで膣の濡れを促し、さらなる潤滑を招きます。
また、病気の予防にもなります。
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イキやすくなる
膣トレーニングによって膣内の感度が高まり、彼に突かれる度にイキそうになってしまう人も。
半信半疑でも良いので試してみることが大切です。
演技ではないイキ顔を彼に見せてみませんか？
半信半疑でも良いので試してみることが大切です。
演技ではないイキ顔を彼に見せてみませんか？
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彼もイキやすくなる
膣トレーニングによって膣の締め付けが強まり、遅漏だった彼がすぐにイクようになってしまったとの報告もあります。
膣の緩さを指摘された時にも効果的です。
膣トレーニングは女性にも男性にも嬉しい効果をもたらします。
膣の緩さを指摘された時にも効果的です。
膣トレーニングは女性にも男性にも嬉しい効果をもたらします。
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尿漏れの防止にもなる
女性は男性よりもトイレを我慢することが困難だと言われています。
少量であっても尿が漏れやすいのは、もしかしたら筋力の低下が原因かもしれません。
膣トレーニングを行うことで尿漏れ防止にも繋げることが出来ます。
少量であっても尿が漏れやすいのは、もしかしたら筋力の低下が原因かもしれません。
膣トレーニングを行うことで尿漏れ防止にも繋げることが出来ます。
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生理痛が軽くなる
生理が重い人にとってはこれが一番ありがたいのではないでしょうか。
実は、膣トレーニングでは生理痛の軽減も期待できます。
膣トレーニングで得られるメリットはセックスにおいての喜びだけではありません。
実は、膣トレーニングでは生理痛の軽減も期待できます。
膣トレーニングで得られるメリットはセックスにおいての喜びだけではありません。
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下半身ダイエットにも効果的
ぽてっとしたお腹、弛んだおしり…。
悩ましい女性ならではの身体の悩みにも膣トレーニングは有効的です。
引き締め効果も期待できるので続けてみましょう。
悩ましい女性ならではの身体の悩みにも膣トレーニングは有効的です。
引き締め効果も期待できるので続けてみましょう。
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膣トレーニングの方法
１．肩幅に合わせて足を開き、起立した姿勢を保ちます。
２．上に引き上げるような気持ちで5秒間くらい膣を引き締めます。
３．ゆっくりと膣に込めた力を抜いていきます。
上記の方法を1日20セットほど試してみてください。
通勤中やテレビを観ながらなど、いつでもどこでも出来るトレーニングです。
２．上に引き上げるような気持ちで5秒間くらい膣を引き締めます。
３．ゆっくりと膣に込めた力を抜いていきます。
上記の方法を1日20セットほど試してみてください。
通勤中やテレビを観ながらなど、いつでもどこでも出来るトレーニングです。
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☆YUKARI☆
