via weheartit.com
大好きな彼と精神的にもそして肉体的にも一体感を感じる事の出来るセックス。
甘く幸せな時間ですよね。
しかし、その甘美なベッドタイムがダイエットになるとしたら？
気持ち良くなりながら、痩せる事も出来きたら最高ですよね！
「セックスはスポーツ」なんて言っちゃう人もいるほど、セックスはカロリーを消費します。
一時間のセックスはランニング30分程度のカロリー消費になるとか！
そして体位次第ではさらなるカロリー消費が期待出来るんですよ！
今回は、カロリー消費が激しい体位を5つご紹介しちゃいます♡
甘く幸せな時間ですよね。
しかし、その甘美なベッドタイムがダイエットになるとしたら？
気持ち良くなりながら、痩せる事も出来きたら最高ですよね！
「セックスはスポーツ」なんて言っちゃう人もいるほど、セックスはカロリーを消費します。
一時間のセックスはランニング30分程度のカロリー消費になるとか！
そして体位次第ではさらなるカロリー消費が期待出来るんですよ！
今回は、カロリー消費が激しい体位を5つご紹介しちゃいます♡
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1.宝船
この体位は「クロスボンバー」と言う名前の方が知名度が高いかも知れません。
「松葉くずし」の変型バージョンで、女性上位の一つです。
仰向けになった状態の、男性の片足を（女性が）抱き上げ、その足を「帆」のように立て、それを柱のようにして、女性は片足を伸ばして腰を動かすと言うちょっとアクロバティックな体位です。
読んでいるだけで身体が痛くなりそう！と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、腹筋と背筋がしっかり鍛えられるのはもちろん、伸ばした片足の重みを彼にかけないようにして、自分でキープすると、足の筋肉も鍛えられ、消費カロリーも更にアップします。
また深く挿入され、なおかつ自分が腰を動かせるので、イケる確率もアップすると言う気持ち良い体位でもあるのです♡
「松葉くずし」の変型バージョンで、女性上位の一つです。
仰向けになった状態の、男性の片足を（女性が）抱き上げ、その足を「帆」のように立て、それを柱のようにして、女性は片足を伸ばして腰を動かすと言うちょっとアクロバティックな体位です。
読んでいるだけで身体が痛くなりそう！と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、腹筋と背筋がしっかり鍛えられるのはもちろん、伸ばした片足の重みを彼にかけないようにして、自分でキープすると、足の筋肉も鍛えられ、消費カロリーも更にアップします。
また深く挿入され、なおかつ自分が腰を動かせるので、イケる確率もアップすると言う気持ち良い体位でもあるのです♡
2.松葉崩し
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48手の中でも有名なこの体位、試した事があると言う方も少なくないのでは？
松葉の枝が交差するようかのように見える事からつけられたネーミングです。
正常位の状態で、女性の片足を男性が抱え持ち、足をからめ合わせるようにして挿入します。
このままでもかなりカロリーを消費する体位ですが、男性に支えてもらう片足を自力で上げるようにすると、筋肉に負荷がかかりさらに消費カロリーもアップしますし、下半身＆足痩せにも効果的ですよ！
この時に、足先までピンと伸ばすようにすると、見た目が美しい（笑）だけでなく、美脚効果も！
両足を平等に鍛えるには、時々交差する足を彼に変えてもらうといいですね。
奥まで彼のアソコが入ってくるので快感度も非常に高く、視覚的にもエロいので、彼もも満足して協力してくれるのではないでしょうか♡
松葉の枝が交差するようかのように見える事からつけられたネーミングです。
正常位の状態で、女性の片足を男性が抱え持ち、足をからめ合わせるようにして挿入します。
このままでもかなりカロリーを消費する体位ですが、男性に支えてもらう片足を自力で上げるようにすると、筋肉に負荷がかかりさらに消費カロリーもアップしますし、下半身＆足痩せにも効果的ですよ！
この時に、足先までピンと伸ばすようにすると、見た目が美しい（笑）だけでなく、美脚効果も！
両足を平等に鍛えるには、時々交差する足を彼に変えてもらうといいですね。
奥まで彼のアソコが入ってくるので快感度も非常に高く、視覚的にもエロいので、彼もも満足して協力してくれるのではないでしょうか♡
3.本駒駆け
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「本駒駆け」聞き慣れない名前かと思いますが、実際に試した事があると言う方は少なくないかもしれません。
要は「座位」の一種で、男性は座った状態です。女性はその上に乗り（男性と同じ向きで）男性の膝にもたれ掛かるような状態でつながる、と言う体位です。
この体位は、女性が「膝立ち」の状態になり、更に上下左右に動く必要があるため、カロリー消費が激しく、太ももの筋肉や腹筋にも効くんですよ！
彼のアソコが深く挿入されるのでとてもキモチ良い体位でもあるんです♡
太ももの内側にグッと力を入れて、腹筋に力を入れながら動くとより消費カロリーアップになりますよ。
さらに円を描くように動かすと、お腹痩せにも効果があるのでくびれ効果も。
腹筋を意識し、小刻みに行うと効果的ですよ。
要は「座位」の一種で、男性は座った状態です。女性はその上に乗り（男性と同じ向きで）男性の膝にもたれ掛かるような状態でつながる、と言う体位です。
この体位は、女性が「膝立ち」の状態になり、更に上下左右に動く必要があるため、カロリー消費が激しく、太ももの筋肉や腹筋にも効くんですよ！
彼のアソコが深く挿入されるのでとてもキモチ良い体位でもあるんです♡
太ももの内側にグッと力を入れて、腹筋に力を入れながら動くとより消費カロリーアップになりますよ。
さらに円を描くように動かすと、お腹痩せにも効果があるのでくびれ効果も。
腹筋を意識し、小刻みに行うと効果的ですよ。
4.抱き上げ
「抱き上げ」は後背位（バック）の変形バージョンです。
バックで挿入したあと、そのまま男性が女性の両足を持ち上げた状態、これが「抱き上げ」です。
かなりアクロバティックな体位なので、試した事のある方は少ないかも知れませんが、女性は床に手をついた状態になり、まるで腕立て伏せのような感じになります。
やってみるとわかるのですが、この状態で腰を動かすと腕がプルプルします（笑）
かなりのカロリーを消費出来ますし、女性の悩みポイントである二の腕も鍛えられます。
大胸筋にも負荷がかかるのでバストアップ効果もあるかも！
バックで挿入したあと、そのまま男性が女性の両足を持ち上げた状態、これが「抱き上げ」です。
かなりアクロバティックな体位なので、試した事のある方は少ないかも知れませんが、女性は床に手をついた状態になり、まるで腕立て伏せのような感じになります。
やってみるとわかるのですが、この状態で腰を動かすと腕がプルプルします（笑）
かなりのカロリーを消費出来ますし、女性の悩みポイントである二の腕も鍛えられます。
大胸筋にも負荷がかかるのでバストアップ効果もあるかも！
5.御所車
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四十八手の中でも、かなりアクロバティックな体位で難易度も高いのがこちら「御所車」です。
「ヘリコプター」や「花車」の愛称でも親しまれて(?)います。
消費カロリーはおそらく先にオススメした四体位を上回るのではないかと思います。
この体位は「騎乗位（女性上位）」の変形バージョンです。
寝そべった状態の男性の上に乗り挿入した後、男性のアソコを軸にして、女性がクルクルまわると言うまさにアクロバティックでアグレッシブな体位です。
周っているだけでは、お互いに快感度が低いので、女性が腰をグラインドさせたり、ピストン運動しながら回転するので、かなりの運動神経が求められますね。
太ももやふくらはぎにダイレクトに効きますし、腹筋も使います。さらにバランス感覚も求められるので、体幹トレーニングセックスバージョンと呼んでも過言ではないのではないでしょうか。
これは、かなり特殊な体位なのでダイエット目的である事を彼に伝えて合意を得てから試した方が良いかも知れません（笑）
「ヘリコプター」や「花車」の愛称でも親しまれて(?)います。
消費カロリーはおそらく先にオススメした四体位を上回るのではないかと思います。
この体位は「騎乗位（女性上位）」の変形バージョンです。
寝そべった状態の男性の上に乗り挿入した後、男性のアソコを軸にして、女性がクルクルまわると言うまさにアクロバティックでアグレッシブな体位です。
周っているだけでは、お互いに快感度が低いので、女性が腰をグラインドさせたり、ピストン運動しながら回転するので、かなりの運動神経が求められますね。
太ももやふくらはぎにダイレクトに効きますし、腹筋も使います。さらにバランス感覚も求められるので、体幹トレーニングセックスバージョンと呼んでも過言ではないのではないでしょうか。
これは、かなり特殊な体位なのでダイエット目的である事を彼に伝えて合意を得てから試した方が良いかも知れません（笑）
まとめ
いかがでしたか？消費カロリーが大きく、筋トレにもなる体位を5つご紹介しました。
文章で読むとちょっとハードルが高そうですが、実際のセックスの中で行うと意外といけちゃうものです。
セックスでダイエット出来れば一石二鳥ですよね。
気持ち良くなりながら痩せれるダイエットなんて、ちょっと他にはありません♡
ぜひ試してみてくださいね！
文章で読むとちょっとハードルが高そうですが、実際のセックスの中で行うと意外といけちゃうものです。
セックスでダイエット出来れば一石二鳥ですよね。
気持ち良くなりながら痩せれるダイエットなんて、ちょっと他にはありません♡
ぜひ試してみてくださいね！
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