知ってる?【5つの体位には♥"ダイエット効果"がある!!】

「痩せたい！でも、つらいダイエットはしたくない！」そんなワガママ女性にオススメ♥
それは、Hでダイエットすること♥

気持ち良くて、ダイエット効果も期待できるなんて・・・最高ですよね？

そこで今回は・・・
「気持ちいいだけじゃない♥ダイエット効果抜群の体位♥」を、ご紹介します！！

via weheartit.com

『知ってる?...Hで♥ダイエットできるってこと!』

ダイエット・・・これは、女性の永遠のテーマかもしれません！
普通ダイエットと聞けば、運動や食事制限などを、思い浮かべることでしょう・・・

でも実は、Hでもダイエットができるって、知ってますか？
ダイエット効果が期待できる、体位があるんです♡

女性にしてみれば、とても嬉しいですよね？
気持ちいい上に、ダイエット効果があるだなんて・・・

via weheartit.com

『”5つの体位”で♥ダイエットしよう』

ダイエットと言えば、きつくて、ツライものと思ってしまいますよね？
「痩せたい！でも、ツライ運動や我慢する食事制限もイヤ！」なんて思っている女性は、多いのではないでしょうか・・・

そんな女性達に是非、オススメしたいのが・・・Hでダイエットすることです！

Hの消費カロリーを知ってますか？
実は、「1時間のH＝30分のランニング」と同じ消費カロリーなんです！

彼との気持ちいいHで愛し合いながら、痩せられたら♡・・・
それは、女性にとってみれば最高ですよね？

そこで今回は、「気持ちいいだけじゃない！ダイエット効果抜群の体位！」を、ご紹介します♡

via weheartit.com

①御所車（ごしょぐるま）

御所車だったかな……クルクル上で回るって言う体位、初めて見た時はこんなのあるのかって驚愕した記憶ある
— 一夜 (@AkscXx) August 22, 2016

女性上位の騎乗位スタイルの体位です・・・
男性のアソコを中心軸にして、女性がクルクルまわるアグレッシブな体位でもあります♡

こんな呼び方もあるそうで・・・
「ナイアガラの滝落とし」「花時計」「タケコプター」など♡

でも、少しテクニックが必要な体位なので、ある程度の訓練が必要ですね！

女性にとっては、カラダの運動神経＆器用な腰使いが、求められるため、ダイエットにはおすすめです。

太ももやふくらはぎの筋トレの他、腹筋、そして、バランス感覚も問われるため体幹のトレーニングに効果的。
via セックスでダイエットが出来ちゃう！痩せられる体位とは？ - モデルプレス

via weheartit.com

②本駒駆け（ほんこまがけ）

志摩さんのハロゼロにおすすめの姫初め体位は『本駒駆け』です。レッツ姫初め。　https://t.co/Z0H4e3OEZb https://t.co/0Jg0zcJkQh
受け主導のやつじゃないですか～たまらん pic.twitter.com/ZqkgapvZYV
— 志摩@29日東パ11b (@shima_deadstock) January 1, 2016

後背型の座位なので、深い挿入感を醍醐味の体位です♡

動き方のポイントは・・・
円を描くように動かすと、お腹痩せにも効くためくびれ効果も期待できます！
腹筋を意識しながら、小刻みに行うと◎

まず男性が膝を曲げて座った状態の上に、女性が男性と同じ向きで膝を曲げ、男性の膝にもたれ掛かるように乗っかり挿入するスタイルです。

この体位の場合、女性が膝立ちで、上下左右前後に動く必要があるため、太ももの筋肉、腹筋を鍛えることが出来ますよ。
via セックスでダイエットが出来ちゃう！痩せられる体位とは？ - モデルプレス

via weheartit.com

③松葉崩し（まつばくずし）

体位一覧みてるとめっちゃ想像してもんもんしてくるわ。
でもやっぱりバックが好きだな‥
それか松葉崩し‥奥まで系がいいな‥
あ、でも浅いやつもいいな‥
— あも (@amomo7878) November 1, 2016

「48手と言えば、コレでしょ！」と、いうくらい、強いイメージの体位です！

この体位は、足全体のストレッチにも効果的なんです！
足先までピンと伸ばすようにしてみましょう・・・美脚効果がありますよ♡
そして、左右交互に行うようにして、筋肉を引き締めていくといいでしょう♡

女性は片足を上げて男性が持ち、足をからめあわせて挿入するスタイルです。

そのままでも効果的ですが、ダイエット効果を高めたいのであれば、男性に支えてもらう片足を自力でキープしてみるようにしましょう。

自力で片足上げをキープすることによって、骨盤周りの筋肉をほぐすことができ、下半身痩せに効果的ですよ。
via セックスでダイエットが出来ちゃう！痩せられる体位とは？ - モデルプレス

via weheartit.com

④宝船（たからぶね）

好きな体位は宝船です pic.twitter.com/jBX3bVbpKi
— ふぃる (@f1roh) September 25, 2016

この体位は、別名「クロスボンバー」とも呼ばれていて、松葉くずしを女性上位にした体位になります♡

仰向けになった男性の片足を抱き上げ、帆のように立て、それを支柱に女性は片足を伸ばして腰を動かします。

腹筋と背筋が鍛えられることはもちろん、伸ばした片足の重みを男性に預けないよう女性側でキープしてみると、足の筋肉も鍛えられよりダイエット効果が期待できるでしょう。
via セックスでダイエットが出来ちゃう！痩せられる体位とは？ - モデルプレス

via weheartit.com

⑤抱き上げ（だきあげ）

抱き上げ体位いいね
— あいまくん (@i7_aima) January 22, 2016

女性は床に手のひらやひじをつき、男性はひざをついて行うため、女性は腕立て伏せのようなトレーニング効果があります。

腕立て伏せのような動作を行えば、快感ポイントも探ることができ、胸筋も鍛えられるため、バストアップにも効果的ですよ。
via セックスでダイエットが出来ちゃう！痩せられる体位とは？ - モデルプレス

後背位で、そのまま男性が女性の両足を持ち上げた状態でします♡