2018年6月26日 更新

膣トレをするよりも効果的!スクワットの極意とは?

彼とのエッチをより良くしたいと思い立って、膣トレに励む人も少なくありません。しかし膣トレを地道にするよりも負荷をかけてスクワットをしてしまう方が実は近道なのです。それはなぜなのでしょうか?その極意をご紹介しましょう。

アソコの締まりを良くしたい?

でも膣トレの方法もよくわからない

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彼とのエッチをより良くしたいと思い立って、膣トレに励む人も少なくありません。しかし膣トレを地道にするよりも負荷をかけてスクワットをしてしまう方が実は近道なのです。それはなぜなのでしょうか?その極意をご紹介しましょう。

負荷をかけるスクワットが効果的

ダイエットにもなって一石二鳥!

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膣トレは膣の圧や感覚を敏感にするトレーニングですが、スクワットは下半身の筋肉をまんべんなく鍛えてくれます。エッチの際は、下半身の筋肉があるほうが体位を維持するのにも効果的です。何も負荷をかけないでスクワットをするのも悪くはありませんが、ウエイトトレーニングをすることによって、彼がたまらなくなる体を作ることができるようになります。

ヒップラインやウエストラインも女性らしくなるので、スクワットはとても効果的と言えます。

なぜスクワットなのか?

腰やお尻、膣も簡単に鍛えられる

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股間の筋肉というのは骨盤底筋という筋肉です。恥骨から尾骨にかけてハンモックを張ったような形状の筋肉で、子宮や直腸を支えているのです。膣口や尿道口、肛門周りの筋肉もそのひとつで、ここを鍛えると、膣の締まりがよくなるだけでなく、感度もアップします。

骨盤底筋を鍛えるトレーニングは、膣を締めることなんですが、そもそも膣を締めるという感覚がわかりにくい人には、腰回り全体を鍛えるスクワットがおすすめなのです。

動画でポイントをチェック!

きれいなフォームの作り方

こちらの動画では、スクワットの基本的な姿勢を丁寧に紹介しています。筋トレをする時には、やたらと重い負荷をかけるのではなく、正しいきれいなフォームを作ることが大事なのです。まずは正しいフォームを習得して、その後に負荷をかけるようにしていきましょう。

スクワットをするといいことだらけ!

スクワットをすると、どんないいことがあるのか、エッチをする時にどんな効果があるかということをわかりやすく説明しています。夜に彼が我慢できないような膣にしていきたいですよね。

正しいスクワットのフォーム

フィットネスモデルの方が紹介しているのは、ウエイトを使った正しいスクワットの仕方です。初心者にもとてもわかりやすく紹介しています。今は筋肉をつけた方が体のメリハリも出て、女性らしいという流れになってきています。

彼が感動する膣トレを始めよう!

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彼が絶対にあなたの元を離れないのは、料理上手、床上手、褒め上手の3つが揃った時です。床上手は筋トレでなんとか身につくかもしれないのです。少しの努力が彼を満足させるのです。彼を満足して離れないようにしていきたいですね。
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