【オナニー＆SEXが♥感度UPするワザ!】

快楽に貪欲なのは男性だけではありません！！
女性だって、今よりも、もっともっと気持ち良くなりたいもの！！

実は、感度UPするワザがあることを知ってますか？
それは「●●をすること」なんです・・・
見た目もキレイになり、感度もUPする一石二鳥な方法を、ご紹介します♥

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『感度UPのために、アレしてる?』

「Hやオナニーが、今よりも、もっと気持ち良くなれる方法があれば、知りたい！」と、思う女性は数多くいるはずです！

あなたは感度をUPさせるために、何かしていますか？

もっと気持ち良くなりたいなら、アレをすればいいんです♡
それは・・・「ストレッチ」なんです♡

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『5つのストレッチで♥もっと気持ち良く』

気持ちいいことが大好きな女性は、多いですよね？

例えば、どんなにHのテクニックを磨いたって、自分が気持ち良くなれなければ、Hに満足しませんよね？
もちろん彼にテクニックを磨いてもらうことも大切なこと・・・でも、自分の感度を上げることも大切なことです！

そこで今回は「Hやオナニーの感度を上げて、もっと気持ち良くなるためのストレッチ」を、5つご紹介します♡

このストレッチを習慣にして、もっと気持ち良くなっちゃいましょう♡

①「ヒップリフトは、一石二鳥の効果あり」

ヒップリフトは、歪んだ背骨や全身を整えることで、血行が良くなります・・・
それに、ヒップアップも同時にできる上に、お尻と太腿の筋肉を鍛えることもできるので、Hの時にも役立ちます！

見た目も美しくなり、Hやオナニーの感度UPできるなんて、一石二鳥ですね！

仰向けに寝て両膝を立てて、お尻を浮かせて、下げるを繰り返すだけで鍛えることが出来ますよ。
毎日10回ほど行いましょう。

血流が良くなることで膣内が潤いやすくなり、快感も得やすくなるそうです。
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②「レッグサークルで、股関節を柔軟に」

レッグサークルは、股関節の動きを柔軟にしてくれる上に、血行を良くする効果もあるので、Hやオナニーの感度を高めてくれます！

騎乗位は、腿の筋肉を使うもの・・・
その腿の筋肉を、レッグサークルでは鍛えることが出来るんです！
だから、このストレッチは、騎乗位になった時にも役立ちますよ！

長座したら片膝だけ立てて、立てた脚の方を左右に5回ずつグルグルと回します。
終わったら、反対側の脚を同様に行いましょう。
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③「つま先叩きは、痩身効果も」

つま先叩きは、股関節の状態が整うから、全身の血行が良くなり感じやすいカラダになる上に、痩身効果や脳の活性化まであるそうです！

仰向けに寝た状態で両足の踵をくっつけて、つま先だけを開いて閉じて、コンコンと叩き合うだけのストレッチです。
毎日、寝る前に3分間ほど行いましょう。
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④「骨盤開閉ストレッチで、ホルモンを整える」

骨盤開閉ストレッチを行うと、ホルモンバランスが整うため、Hやオナニーの感度も上がります！
朝と夜で、骨盤の状態に合わせて行うストレッチです・・・

朝と夜で変わる骨盤の状態に合わせて行うのがベスト。

まずは、朝起きたら仰向けのまま両足の親指同士をくっつけて、そのまま息を吐きながら30cmほど足を上げ、息を吐き切ったらドスンと足を落とし、2分間ほどジッとしましょう。
これで骨盤が閉まります。

夜寝るときは、仰向けのまま両足のつま先を外側に向けて倒し、そのまま息を吐きながら30cmほど足を上げ、息を吐き切ったらドスンと足を落とし、2分間ジッとしてください。
これで骨盤が開きます。
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