クーラー病はホルモンバランスを崩す!? 気をつけたい冷え対策

こう残暑が厳しいと、クーラーが欠かせません（滝汗）。
とはいえ、社内やお店は冷房が効きすぎて寒いし、
汗かいた後とか風ひくわ！って勢いで体が冷えちゃいますよね。

そんな暑さと冷えを行ったり来たりして、
何となく最近体調が悪いなと感じているアナタ、
もしかしたらソレ、「クーラー病」かもしれませんよ！

クーラー病ってどんな病気？

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聞いたことはあるけど、具体的には知らないかも…って人も多いハズ。
「クーラー病」とは、その名の通りクーラー（冷房）が原因で起こる病気です。

外気と室内の寒暖差に体が耐え切れず、
自律神経である、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて引き起こります。

この自律神経は、女性ホルモンにも大きく影響するんですよ。
体調不良を放っておくと、悪化して大変なことになるかも…！

こんな症状が出たら要注意！

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クーラー病の主な症状を確認してみましょう！
当てはまる数が多ければ多いほど注意が必要です。
最近、こんな症状が出ていませんか？

●体がダルくて重い
●倦怠感、疲労感が取れない
●暑いのに手足は冷える
●頭痛がする
●めまいがする
●吐き気がある
●不眠
●食欲不振
●ぼーっとしてしまう
●むくみが酷い、とれない
●肩こり、腰痛が酷くなった
●生理不順、生理痛がキツくなった

（…結構当てはまるんですけど！！）

クーラー病対策は早めが鍵！

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結構当てはまってショックを受けている著者ですが、
私もです…というアナタと一緒に「クーラー病対策」を見ていきたいと思います。

クーラー病は早めの対処が鍵です。
今日から早速、下記を試していきましょう！
（えいえいおー！）

温度設定を変更し、直風を避ける

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自宅であれば、部屋の冷えすぎに注意しましょう。
27〜28度を保つことがベター。

社内や商業施設は自分で温度設定するのが難しいので、
直風を避けたり、体が冷えてきたと感じたら席をたって
ストレッチや屈伸運動などをするといいですよ！

首や足首を温める

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首や足首は太い血管が通っているので、
冷えると体内の血液循環が悪くなってしまいます。

肩こりや腰痛、冷え性などの要因ですね。

ストールやブランケット、ミニカイロなどを使って冷えを防いでください。
デスクワークの人は、足元を温めるミニ家電を駆使するべし！

難しい人はレッグウォーマーがオススメですよ。
社内に置いておくと便利ですね♪